Raditi na sebi kroz mentalne, emocionalne ili duhovne sfere — je važno — ali često u tome zanemarujemo tijelo. Zašto je važno slušati tijelo?
Ako svoje tijelo uzimamo zdravo za gotovo, trebali bi se podsjetiti da upravo ono nosi naše zdravlje, misli, emocije i doživljaje; ono nosi u sebi čitav naš život i našu budućnost.
Naše tijelo nam stalno šalje poruke, ali ako ne dobiva našu pažnju, postavlja se pitanje: čujemo li ih?
Tijelo je naš dom, a ne samo “stroj” za postizanje ciljeva ili nešto što gledamo u ogledalu. Poštovati svoje tijelo znači: hraniti ga pažljivo, odmoriti ga kad je umorno, kretati se i dopustiti mu emocije. Možda se čini da tijelo “funkcionira samo od sebe”, pa ga tretiramo kao da jednostavno mora i može izdržati sve što mu nametnemo.
„Živjeti dobro znači živjeti u svom tijelu, u njegovoj stvarnosti i konačnosti, a ne bijegom od njega.“I.Yalom
Trebalo bi naučiti prepoznati signale svoga tijela i otkriti jednostavne praktične načine da za dvostranu komunikaciju. Jer kada mu damo pažnju i vratimo dostojanstvo, tijelo nam uzvraća snagom, prisutnošću i osjećajem balansa.
Utjecaj misli na tijelo
Naše misli oblikuju naše tjelesno stanje. Ako u glavi stalno vrtimo brige i kritike, naše tijelo će reagirati napetošću, ubrzanim radom srca, nesanicom, slabošću. Ali kada misli usmjerimo prema zahvalnosti i podršci, tijelo se opušta i smiruje. Ignoriranjem tijela zanemarujemo ključni dio sebe, a posljedica su nemir, stres i udaljavanje od unutarnje ravnoteže.
Najčešći razlozi zašto događa da uporno ignoriramo znakove i zanemarujemo svoje tijelo bi mogli biti posljedica (pre)brzog načina života, posljedica starih loših navika za naše zdravlje, prevelikog fokusa na obveze, nestrukturiranog slobodnog vremena, negativnog utjeacaja okoline radi kojeg naglašavamo izgled, a zanemarujemo zdravlje i osjećaje tijela ili to može biti bilo što drugo svojstveno baš nama.
Posljedice takvog zanemarivanja bi mogle biti da se tijelo se javlja kroz bolove, tjeskobu ili iscrpljenost — dok ga ne počnemo slušati.
Možemo provjeriti razliku u tijelu na jednostavan način: prije spavanja umjesto popisa obaveza, pokušajte se prisjetiti tri stvari na kojima ste zahvalni. Osjetit ćete kako tijelo reagira mirnije i mekše.
Kako se povezati s tijelom?
Tijelo stalno pokušava komunicirati sa nama, a ako na to ne obraćamo pažnju, izgubit ćemo povezanost sa sobom i udaljiti se od unutarnje ravnoteže i mira.
Mogli bi već danas pokušati obratiti pažnju na znakove tijela.
Prvi korak bi mogao bi biti: jednostvno spustiti pažnju na svoje tijelo. Postaviti sebi neka jednostavna pitanja, svjesno zastati i promotriti:
• kako ja se sada osjećam?
• kakvo je moje disanje, plitko ili slobodno?
• što govori moja glad, umor, napetost?
• gdje osjećam napetost u tijelu I u kojim situacijama se to ponavlja?
• kada mi najviše nedostaje energija u danu?
Prava komunikacija s tijelom događa se samo u sadašnjem trenutku – u ovdje i sada. Naše tijelo nas treba — ne sutra, nego sada.
Povratak dostojanstva tijelu
Ponovite sebi: naše tijelo je naš dom. Ako ga tretiramo s poštovanjem, nećemo ga zanemarivati niti ignorirati znakove koje nam šalje.
To znači: izabirat ćemo zdravu hranu koja nam odgovara, odmarati ga kada je umorno, dopustiti mu smijeh, suze, ljubav, dopustiti mu da nas vodi do onog što je dobro za nas u ovom trenutku.
Jer kada tijelu vratimo pažnju, ono nas nagrađuje snagom, prisutnošću i životom u punini.
Naše tijelo voli vašu pažnju — a kada ga slušamo, nagrađuje nas zdravljem i unutarnjim mirom.
